OŠETRENIE PLETI ZELENINOU A OVOCÍM
Naša pleť si toho vytrpí naozaj veľa. Každý deň je vystavovaná nielen poveternostným podmienkam, slnku a chladu, nečistotám ovzdušia, ale tiež na nej vidno všetky vnútorné pochody našej mysle. Ne-prospieva jej nedostatok spánku, stres, únava, ale ani alkohol či zlé stravovanie. O svoju pleť by sme sa mali starať, lebo len krásna a svieža je našou vizitkou, rovnako ako čisté oblečenie. Doprajte jej a aj sebe trocha luxusu v podobe čistiacej pleťovej masky. Masky a prípravky zhotovené z čerstvého ovocia alebo zeleniny dokážu za okamih vrátiť pokožke stratenú sviežosť, hebkosť a mladosť.
ČO MUSÍTE NA ZAČIATOK VEDIEŤ?
- Požadovaný efekt pleťovej masky dosiahnete iba, ak bude vaša pleť pred nanášaním masky dôkladne vyčistená
- Dobré je dopriať jej aj peeling , aby výživné látky mali možnosť hĺbkovo pôsobiť
- Masku nanášajte v tenkej vrstve na tvár a dekolt, vynechávajte oblasť očí
- Vždy dodržiavajte stanovenú dobu pôsobenia
- Používajte iba čerstvé suroviny, hlavne ak sa jedná o jogurty a smotany, rovnako to však platí aj pre zeleninu a ovocie
- Masku poriadne umyte z tváre
- Po použití masky ošetrite pleť ako zvyčajne, nezabudnite ju vyčistiť pleťovou vodou a naniesť kvalitný krém
VYUŽITIE ZELENINY A OVOCIA NIELEN NA TANIERI ...
O zelenine sa hovorí ako o antitukovej potravine. Väčšina obsahuje 90 % vody, je bohatá na vitamíny a minerály. Jej strávenie vyžaduje rovnaké množstvo energie ako vysoko kalorické potraviny preto sa od nej nedá pribrať ani keby ste ju konzumovali vo väčšom množstve. A máte na výber viac ako dvadsať druhov. Žiaden stereotyp! Artičoky, špargľa, cvikla, brokolica, zelená paprika, reďkovky, špenát, mrkva, petržlen, karfiol, zeler, čakanka, kapusta, kel, čínska kapusta, červená kapusta, mangold, cukina, tekvica, uhorka, fazuľka, cibuľa, paradajka, pór a žerucha.
A tu je niekoľko skvelých, osvedčených typov zo zeleniny, ktoré priaznivo pôsobia nielen celkovo na náš organizmus, ale i na našu pleť.
• Čistí aj kapusta?
Kyslá kapusta sa považuje za liek na všetky choroby. Ak trpíte mastnou pleťou so sklonom k akné, vyrobte si túto skvelú masku. Vaša pleť zjemnie a rozjasní sa. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu šťavy z kyslej kapusty s rovnakým množstvom kuchynského škrobu, naneste na tvár a po 15 minútach opláchnite teplou vodou
• Uhorka na vrásky
Uhorky kraľujú na našich stoloch asi 400 rokov. Pochádzajú z Indie a do Európy sa dostali cez Rusko. Táto zelenina pozostáva z 95 % vody a je známa hlavne pre svoje čistiace a vyhladzujúce účinky. Z polovice uhorky si urobte šalát a druhú postrúhajte, alebo nakrájajte na kolieska na pleťovú masku. Je to vynikajúci prírodný kozmetický prostriedok na vybielenie pokožky i vyhladenie vrások. Šťava dokonca zmierňuje podráždenie pleti, sťahuje rozšírené póry a zásobuje pleť vlhkosťou.
• Mrkva regeneruje
Účinnú regeneráciu poskytne pleti maska z nastrúhanej mrkvy. Pleť môže kvôli farbivu, ktoré mrkva obsahuje zožltnúť a preto je lepšie mrkvu zmiešať v pomere 1:1 s bielym jogurtom.
• Zemiaky na mastnú pleť
Mastnejšiu pleť skúste ošetriť maskou zo zemiakovej šťavy, do ktorej namočíte vatové tampóny. Zemiaková maska má, rovnako ako napríklad maska z jahôd, sťahujúce a čistiace účinky.
• Omladzujúca maska z tekvice
Vaša suchá a unavená pokožka po lete bude vďaka výživnej pleťovej maske z dužiny tekvice opäť zamatovo hebká. Rozmixujte 100 g tekvicovej dužiny, pridajte 1 PL tekvicového oleja a 1 kopcovitú PL pomletých ovsených vločiek. Zmes poriadne premiešajte, naneste na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť 15 minút. Následne zmyte vlažnou vodou. Množstvo obsiahnutých vitamínov a minerálnych látok reguluje hydratáciu buniek a vyhládza drobné vrásky.
• Melón
bol obľúbenou pochúťkou rímskych cisárov. Jeho osviežujúcu dužinu si obľúbil aj benátsky moreplavec Marco Polo. My si ho ceníme pre skvelú chuť, obsah vit. C, B, i značnú dávku betakaroténu, ďalej dôležité minerály – draslík, meď, zinok a mangán. Jemná vláknina melóna povzbudzuje črevnú peristaltiku, má mierne preháňavý a čistiaci účinok, podporuje vylučovanie cholesterolu. V cukrovom melóne je veľa železa. Z obličiek odstraňuje toxické látky a čistí pleť. Je to vynikajúce ovocie na posilnenie organizmu.
Letným hitom je melónová maska
Dužinu žltého melóna roztlačíme vidličkou alebo rozmixujeme, vložíme do štvorčeka z gázy a jeho konce zatočíme. Plným vrecúškom si pretierame pleť – jednoducho máme vlastnoručne vyrobené tonikum. Druhý spôsob je zmiešať dužinu z melóna s bielym jogurtom alebo so smotanou a naniesť na tvár ako klasickú masku. Voňavá zmes má osviežujúce účinky a v lete skvele hydratuje pleť namáhanú slnkom.
• Pomarančová vitamínová bomba
Našľahajte 4 polievkové lyžice tvarohu so šťavou z polovice pomaranča a pridajte dužinu z druhej polovice. Naneste na tvár a krk a po tridsiatich minútach pôsobenia starostlivo zmyte teplou vodou. Vďaka účinným látkam pomarančov zásobuje táto maska pleť vitamínmi a minerálmi a osviežuje unavenú pleť.
• Banán na vypnutie a zjemnenie pleti
Zmiešajte 3 polievkové lyžice tvarohu so žĺtkom a 1 lyžicou smotany. Dobre premiešajte a pridajte rozpučený banán. Všetko dobre premiešajte, naneste na pleť a po dvadsiatich minútach zmyte teplou vodou. Ovocné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v banánoch zmenšujú póry a zásobujú pleť dôležitými vitamínmi. Banán dodáva pleti vlahu, najlepšie pôsobí na noc. Vďaka vitamínu A a stopovým prvkom má spevňujúce a posilňujúce účinky na všetky typy pleti.
• Citrón na stiahnutie pórov
Citróny osviežujú pleť, regulujú látkovú výmenu a majú vypínací efekt. Citrónová šťava má skvelé sťahujúce a bieliace účinky, je teda vhodná hlavne pre mastnú pleť. Masku z citrónovej šťavy, zmiešanú s medom a tvarohom, naneste na tvár a zmyte po pätnástich minútach.
• Slivky - vďaka obsahu antioxidantov zlepšujú kvalitu vlasov a nechtov. Prírodná zmes výťažku z mäty a zo sliviek pokožku jemne čistí, odstraňuje suché a odumreté pleťové bunky z chodidel. Pleť sa osvieži, hydratuje a navráti sa jej žiarivý vzhľad, jemný, čistý pocit.
• Marhule
Malé či veľké, marhule obsahujú vysokú dávku antioxidantov, a tak nielen zbavujú organizmu škodlivých látok, ale zároveň bojujú proti starnutiu. Pleti dodávajú vlhkosť a sviežosť, majú hydratačný a protivráskový účinok. Rovnako sú skvelým doplnkom peelingových prípravkov. Pravidelným príjmom výživných látok z marhúľ posilníte pokožku, ale aj vlasy a nechty. No a v letných mesiacoch vám marhule zabezpečia dlho krásne opálenú pokožku.
Maska na vypnutie a zjemnenie pleti z marhúľ
Roztlačte dve väčšie marhule a zmiešajte ich s nízkotučným jogurtom. Masku nanášajte na tvár a dekolt, a približne po 15 minútach zmyte vlažnou vodou. Pleť ošetrite ako ste zvyknuté.
• Broskyne
Staršie sestry marhúľ sa netešia medzi ľuďmi rovnakej obľúbenosti vďaka svojmu mierne „chlpatému“ povrchu. Sú však nemenej prospešné pre telo a jeho krásu- obsahujú vitamín A, antioxidanty a minerálne látky ako horčík, vápnik a fosfor. Dokážu pleť nádherne regenerovať a priamo zabraňujú tvorbe vrások. Rozjasňujú farbu vlasov a dodávajú im lesk.
• Hrozno
Má všestranné účinky na pleť, a preto sa stalo obľúbenou zložkou kozmetických prípravkov určených práve pre túto partiu tela. Nielenže pleť prečisťuje, hydratuje, ale ju aj krásne rozjasní. Pleť bude na prvý pohľad hladšia a jemnejšia. Hroznové kôstky môžete po rozdrvení použiť ako vynikajúci peeling. Pre lesklé a silné vlasy si ich dvakrát do týždňa oplachujte hroznovou šťavou.
Hroznová šťava – vám spôsobí hebké pery, pretože ich krásne vyživí a pôsobí aj antibakteriálne.
• Proti mastnote hruškami a jablkami!
Práve hrušky a jablká sú vynikajúcou voľbou pri snahe zbaviť svoju pokožku mastnoty a nežiaducej nečistoty. Okrem toho majú dezinfekčné účinky a pôsobia antibakteriálne. Jednu hrušku (alebo jabĺčko) jednoducho rozmixujeme na kašičku a zmiešame s bielym jogurtom. Nanesieme na tvár a necháme pôsobiť minimálne 20 minút.
Jablká – prírodné tonikum, čistí pokožku od nečistôt
na 3. stranu
...na začiatok článku...
MASKY PRE VŠETKY TYPY PLETI
• Jablčná maska – nastrúhame jedno jablko, primiešame dve lyžice nízkotučného tvarohu a dobre premiešame. Necháme pôsobiť 20 minút.
• Maska z pomaranča – asi polovicu pomaranča zbavíme šupy, primiešame jeden vaječný žĺtok, niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a malú lyžičku rastlinného masla. Zmes nanesieme na tvár a krk a približne po desiatich minútach zmyjeme odvarom z petržlenu.
MASKY PRE MASTNÚ PLEŤ
• Marhuľová maska – v pomere jedna k jednej zmiešame rozpučené marhule s kyslým mliekom a necháme pôsobiť 10 – 15 minút.
• Hroznová maska – popučíme niekoľko bobúľ hrozna a šupky z vnútornej strany poprikladáme na tvár a krk. Po 15 -20 minútach zotrieme a opláchneme.
• Citrónová maska – vyšľaháme bielok z jedného vajca na penu, pridáme čajovú lyžičku citrónovej šťavy. Je vynikajúce pri veľmi poréznej pokožke alebo pri pokožke so sklonom k akné.
MASKY PRE SUCHÚ POKOŽKU
• Banánová maska – roztlačíme jeden mäkký banán a do pyré vmiešame vaječný žĺtok a lyžičku rastlinného masla. Necháme pôsobiť 20 minút a zmyjeme. Táto maska je vhodná i na citlivú pleť.
• Jablčná maska – nastrúhané jablko zmiešame s lyžičkou medu a jednou lyžicou ovsených vločiek. Necháme pôsobiť 15 – 20 minút a zmyjeme.
• Grapefruitová maska – šťavu z jedného grepu zmiešame s jednou lyžičkou medu a necháme pôsobiť asi 10 minút.
Masky sa zväčša zmývajú studenou vodou. Podľa potreby alebo druhu masky môžeme do vody na oplachovanie pridať jablkovú alebo citrónovú šťavu. Po odstránení masky treba pleť ošetriť vhodným krémom zodpovedajúcim typu pleti. Vynikajúci efekt sa dostaví len v prípade, ak sa o pokožku tváre a krku staráme pravidelne.